今週のお題「元気の秘訣」
睡眠の話
動物占いによると、『フットワークの軽いコアラ』のCoaraです！
ちなみに、コアラは、1日22時間睡眠、動物の中で1番のロングスリーパーとのこと。1日の約90%は寝ていることになりますね👀
私の場合、睡眠不足だと、
・集中力低下・やる気が起きない・投げやりになる・頭痛 etc.
よい睡眠がとれた日は、
・元気・体が軽い・頭がすっきり・機嫌が良い
ような気がします。
書き出してみると、元気(気力がある)で過ごし、自分の機嫌をとるためにも睡眠は大事だと気付きました。
睡眠の量や質の話は様々あると思いますが、
まずはスマホを控えて、早く寝ようと思います。
